Her insan hayatta kalmak için bir mücadele içindedir. Hayatın olağan akışı sırasında kimi zaman çeşitli aksaklıklar ortaya çıkar. Biz insanlar da yaşamımız boyunca ortaya çıkan krizleri aşabilmek için çeşitli reaksiyonlar veririz. Kaygı da bunlardan birisidir. Kaygıyı tanımlayacak olursak; Kaygı (anksiyete) bir olay ve durum karşısında yoğun bir korku ve panik duyma halidir. Bu yoğun korku ve […]
Psikolojik Sağlamlık Nedir?
Psikolojik sağlamlık, kişinin yaşamındaki zor dönemlerde, bu dönemin üstesinden gelme/başa çıkma ve uyum sağlama yeteneğidir. Literatürde yapılan çalışmalara göre psikolojik sağlamlığı yüksek olan bireylerin, yoksulluk, hastalık, şiddet gibi zor yaşam olaylarına karşı daha iyi bir mücadele geliştirebildikleri ortaya konmuştur. Literatürde psikolojik sağlamlıkla ilgili tek bir boyutun tek başına yeterli olmadığı söylenebilir. Tanımların bir çoğunda bazı […]
Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nasıl Oluşur?
Yaygın Anksiyete Bozukluğu’nun gelişiminde stres önemli rol oynamaktadır. Çocukluk dönemi ve genç erişkinlik çağları döneminde ortaya çıkan “Yaygın Anksiyete Bozukluğu” sinsi bir gelişim gösterir. Hastalık belirli dönemler iyileşmeler ve alevlenmeler göstermektedir. Stresli yaşam olaylarında Yaygın Anksiyete Bozukluğu’nun belirtileri artar ve çoğunlukla kötüleştir. Yaygın Anskiyete Bozukluğu’na neden olan sebeplerin başında kalıtımsal etkiler gelmektedir. Ailesinde kaygı bozuklukları […]
Sınav Heyecanını Kontrol Etme
Sınav heyecanı “performans kaygısı” olarak da yorumlanabilir. Herhangi bir alanda yaşanan başarısızlığı genelleştirerek kişinin kendi beceriksizliği olarak algılaması olarak tanımlanan performans kaygısı, öğrencinin bir sınavda yaşadığı başarısızlığı “Ben bir sınavda başarısız oldum” yerine “Ben başarısız biriyim” olarak algılamasına yol açar. Heyecanı doğru kontrol etmek önemli Performans kaygısı; zihinsel, fizyolojik ve duygusal belirtiler şeklinde görülebilir. Kalbin […]
Yaygın Kaygı Bozukluğu
Yaygın Kaygı Bozukluğu DSM-5’te “Kaygı Bozuklukları” kategorisinde sınıflandırılır. Yaygın Kaygı Bozukluğunu tanımlayabilmek için en az altı ay süreç içerisinde birtakım olaylara karşı kişinin aşırı bir kaygı duyması gerekmektedir. Tanı Kriterleri Kişiler kaygılarını kontrol altına almakta zorluk yaşarlar. Aşağıda sayılan belirtilerin en az 3 tanesi bu tanıyı alabilmek için yeterlidir. Çocuklarda da en az 1 tane […]
Ayrılık Acısı ile Başa Çıkmak
Bir ilişkinin bitişi itibari ile ortaya çıkan hissi “ayrılık acısı” olarak nitelendirebiliriz. İlişkide ayrılık sonrasında değer verilen birtakım şeylerin yitirilmesi, son bulması kişiye acı ve mutsuzluk vermektedir. Sevilen kişiden ayrılmak bu durumu oluşturan etkenlerden birisidir. Hayatın en önemli yerinde olan kişinin artık orada olmaması ve bir bakıma alışkanlık haline gelmiş bazı ritüellerin ve o kişinin […]